Description
الحدود الشخصية – من الاستنزاف إلى الحماية الصحية للذات والعلاقات
كتاب عملي من سلسلة كتيبات المهارات النفسية السريرية يساعد على فهم الحدود الشخصية وتطوير القدرة على وضعها والتعبير عنها بطريقة صحية ومتوازنة.
يركز هذا الدليل على:
- فهم معنى الحدود الشخصية وأنواعها المختلفة
- التعرف على أسباب صعوبة وضع الحدود
- التعامل مع الشعور بالذنب والخجل المرتبط بقول “لا”
- حماية الوقت والطاقة من الاستنزاف النفسي
- وضع حدود صحية مع الأسرة والعلاقات القريبة
- التعامل مع الأشخاص المتجاوزين أو الضاغطين
- تطوير مهارات التعبير عن الحدود بوضوح وهدوء
- التعامل مع انتهاكات الحدود بثبات دون عدوانية
- بناء علاقات أكثر احترامًا ووضوحًا واتزانًا
يتضمن الكتاب تدريبات عملية وأوراق عمل علاجية مستوحاة من العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لمساعدة القارئ على تطبيق الحدود الصحية في الحياة اليومية.
هذا المنتج عبارة عن ملف رقمي قابل للتحميل الفوري بعد الشراء.
