Description
“كتاب تمارين اضطراب الاكتئاب الجسيم” هو دليل عملي وتثقيفي متكامل يساعد على فهم الاكتئاب بطريقة إنسانية وعلمية بعيدًا عن الوصمة أو لوم الذات.
يحتوي الكتاب على مجموعة من أوراق العمل والتمارين النفسية المصممة للمساعدة في:
• فهم طبيعة الاكتئاب وأعراضه
• التعرف على أنماط التفكير السلبية
• التعامل مع الخمول وفقدان الدافعية
• تنظيم المشاعر وتقليل جلد الذات
• تحسين النوم والطاقة والعادات اليومية
• بناء مهارات التواصل وطلب الدعم
• استعادة المعنى والأمل تدريجيًا
• تطوير خطة للتعافي والوقاية من الانتكاس
يعتمد الكتاب على مبادئ العلاج المعرفي السلوكي ، التفعيل السلوكي، وتنظيم المشاعر، مع أسلوب مبسط وعملي مناسب للاستخدام الذاتي أو كأداة مساعدة داخل العلاج النفسي.
📄 عدد الصفحات: 29 صفحة
📥 صيغة الملف: PDF
⚡ تحميل فوري بعد الشراء
