التفكير المفرط — لما عقلك مش بيوقف

لما سافرت… توقعت إن الحياة هتبقى أحسن.وفعلاً في حاجات كتير اتحسنت. لكن في حاجة تانية ما كنتش متوقعها…الوحدة. مش وحدة إنك لوحدك في الأوضة.وحدة إنك وسط ناس كتير… ومحدش فاهمك. تحديات المصريين والعرب في الخارج: • الغربة والحنين للوطن والأهل• صعوبة التأقلم مع ثقافة مختلفة•...

كتير مننا بيستنى لحد ما الأمور تبقى صعبة جدًا…قبل ما يطلب مساعدة. لكن الحقيقة إنك ممكن تكون محتاج جلسة نفسية لو: ✅ حاسس بحزن أو قلق مستمر لأكتر من أسبوعين✅ الأفكار السلبية أو السوداء بدأت تيجيلك✅ علاقاتك مع أهلك أو شريك حياتك اتأثرت✅ شغلك أو دراستك بدأت تتأثر✅ بتحس...

بتنام الساعة ٢ الفجر… ولسه صاحي.بتتقلب من جنب لجنب… والأفكار مش بتوقف.وتصحى الصبح تعبان أكتر من لما نمت. النوم مش رفاهية…النوم حاجة أساسية زي الأكل والتنفس. لما النوم بيتلخبط أو يتعطل: • مزاجك بيتأثر طول اليوم• مناعتك بتضعف• تركيزك وإنتاجيتك بيقلوا• خطر الاكتئاب...