لو في حد قريب منك بيعاني من الإدمان…أو لو إنت نفسك حاسس إنك فقدت السيطرة… اعرف إن الإدمان مش ضعف في الشخصية.ومش معناه إنك "فاسد" أو "مش محترم". الإدمان هو تغيّر حقيقي في كيمياء المخ.وزي ما الكسر بيتجبر… الإدمان كمان قابل للعلاج. علامات الإدمان: • عدم القدرة على التوقف...
بتتأكد إنك قفلت الباب… للمرة العاشرة.بتغسل إيدك… وترجع تغسلها تاني.بتجيلك أفكار بتخوفك… وإنت عارف إنها غير منطقية. ده مش مجرد "وسواس" بالمعنى الشعبي. ده اضطراب نفسي حقيقي اسمه الوسواس القهري (OCD). الأعراض الشائعة: • أفكار متكررة ومزعجة مش قادر توقفها• سلوكيات قهرية...
بتعيد نفس المشهد في دماغك مئة مرة.بتفكر في حاجة اتقالت من سنتين.بتخطط لمواقف محتملة… ومش محتملة. دماغك مش بيهدى… حتى وإنت مبسوط. ده اسمه Overthinking أو التفكير المفرط. إيه اللي ممكن يسببه؟ • القلق المزمن• الخوف من الفشل أو الرفض• تجارب صعبة في الماضي• الإحساس بعدم...
Join our community to receive the latest insights and tips on mental health directly to your inbox. Our newsletter is crafted by experts to help you prioritize your well-being.
