Original price was: 299,00 EGP.199,00 EGPCurrent price is: 199,00 EGP.
كتاب إرشادي مبسط يساعد على فهم القلق والتوتر بطريقة علمية سهلة، مع تقديم معلومات نفسية عملية وتقنيات يومية للمساعدة في تحسين الهدوء النفسي والتوازن العاطفي.
✓ فهم أعراض القلق وتأثيره على الحياة اليومية
✓ التعرف على أسباب التوتر والتفكير الزائد
✓ تعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس
✓ تحسين الوعي بالمشاعر وإدارة الضغوط النفسية
📥 تحميل فوري بعد إتمام الشراء.
كتاب إرشادي عملي يساعد على فهم القلق والتوتر وإدارتهما بطريقة علمية مبسطة.
✓ فهم أعراض القلق وتأثيره على الحياة اليومية
✓ تقنيات التنفس والاسترخاء
✓ تمارين التأريض واليقظة الذهنية
✓ التعامل مع الأفكار السلبية والتفكير الزائد
✓ بناء روتين صحي للعناية بالنفس
مناسب للأشخاص الذين يعانون من القلق، التوتر، التفكير الزائد، أو الضغوط النفسية اليومية.
📥 تحميل فوري للملف بعد إتمام الشراء.
