Description
الامتنان والتقدير – من الاكتفاء باليوم إلى إدراك الجمال في الحياة
كتاب عملي من سلسلة كتيبات المهارات النفسية السريرية يقدّم تدريبات وأوراق عمل تساعد على بناء عقلية الامتنان والتقدير بطريقة علمية وعملية قابلة للتطبيق اليومي.
يعتمد هذا الدليل على أساليب العلاج المعرفي السلوكي وعلم النفس الإيجابي لتطوير مهارة ملاحظة الجوانب الإيجابية في الحياة دون إنكار الصعوبات الواقعية.
يتناول الكتاب:
- فهم الامتنان كمهارة نفسية قابلة للتطوير
- إعادة تدريب الانتباه العقلي لرؤية الجوانب الإيجابية
- تمارين يوميات الامتنان المدعومة بالأبحاث
- رسائل الامتنان وتحسين العلاقات الإنسانية
- الامتنان أثناء الضغوط والتحديات النفسية
- تقليل المقارنة الاجتماعية والحسد
- تطوير تقدير الذات والجسد والحياة اليومية
- تمارين تأمل الامتنان والحضور الذهني
- بناء خطة امتنان مستدامة طويلة المدى
يتضمن الكتاب تدريبات علاجية عملية، أوراق عمل قابلة للتطبيق، وتمارين يومية تساعد على تحسين الحالة النفسية وتعزيز الرضا والاتزان الداخلي.
هذا المنتج عبارة عن ملف رقمي قابل للتحميل الفوري بعد الشراء.
