الوصف
سلسلة الأساطير والحقائق في الصحة النفسية – القلق والتوتر
كتاب نفسي رقمي يساعد على فهم القلق والتوتر بطريقة علمية مبسطة، ويصحح أشهر المفاهيم الخاطئة حول اضطرابات القلق ونوبات الهلع والتفكير الزائد والتجنب والخوف المستمر.
يعرض هذا الدليل النفسي ثمانية أساطير شائعة عن القلق، مع حقائق علمية وتجارب واقعية تساعد على التفرقة بين القلق الطبيعي واضطرابات القلق التي تؤثر على الحياة اليومية والعمل والعلاقات.
ماذا ستتعلم داخل هذا الكتاب؟
- ✓ الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق
- ✓ فهم نوبات الهلع وأعراضها الجسدية
- ✓ لماذا يزيد التجنب من شدة القلق
- ✓ العلاقة بين القلق والأعراض الجسدية
- ✓ كيف يؤثر التفكير الزائد على الحياة اليومية
- ✓ فهم دائرة القلق والتوتر المزمن
- ✓ أساليب نفسية للتعامل مع الأفكار القلقة
- ✓ مبادئ العلاج المعرفي السلوكي (CBT) للقلق
مميزات الكتاب
- 📘 شرح مبسط وسهل الفهم
- 🧠 قائم على أسس الطب النفسي الحديث
- 💡 أمثلة سريرية وتجارب واقعية
- 📱 مناسب للقراءة على الهاتف والتابلت
- ⚡ تحميل فوري بعد الشراء
هذا المنتج عبارة عن ملف PDF رقمي قابل للتحميل الفوري بعد إتمام عملية الشراء.
قد يفيدك أيضًا
- 🌿 تمارين تنظيم الانفعالات
- 💙 كسر دائرة التفكير المفرط
- 🧠 تدريبات بناء المرونة النفسية
- 📘 فهم المشاعر المعقدة
- 📅 جلسات العلاج النفسي أونلاين
