Description
اكتشف طريقة أكثر لطفًا وهدوءًا للتعامل مع نفسك من خلال هذا الدليل العملي المصمم لمساعدتك على بناء علاقة صحية ومتوازنة مع ذاتك.
“حب الذات والعناية بها” هو Workbook نفسي عملي من إعداد د. محمد حسام يساعدك على فهم معنى حب الذات الحقيقي بعيدًا عن المثالية أو الضغط النفسي.
ماذا ستجد داخل هذا الدليل؟
- تمارين عملية لفهم حب الذات
- استكشاف الحوار الداخلي الناقد
- استراتيجيات للتعامل مع جلد الذات
- تمارين التعاطف مع النفس
- بناء حدود صحية في العلاقات
- التعامل مع الفشل بلطف واتزان
- خطوات لإعادة بناء الثقة بالنفس
- تمارين للأمان العاطفي والتنظيم النفسي
- أسئلة Reflection عملية وعميقة
- أوراق عمل قابلة للتطبيق اليومي
مناسب لمن؟
- من يعانون من النقد الذاتي المستمر
- الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق النفسي
- من يواجهون صعوبة في وضع الحدود
- الباحثين عن تطوير علاقتهم بأنفسهم
- المهتمين بالصحة النفسية والتعافي العاطفي
- الأخصائيين النفسيين والمعالجين
مميزات المنتج
- تحميل فوري PDF
- تصميم عملي ومنظم
- لغة بسيطة وعميقة
- مبني على مفاهيم نفسية علاجية
- يمكن استخدامه بشكل فردي أو داخل الجلسات العلاجية
ابدأ رحلتك نحو علاقة أكثر أمانًا ولطفًا مع نفسك خطوة بخطوة.
